Только в апреле 20% скидка для пенсионеров
Қант диабетінің алдын алу, бақылау және емдеу үшін қандағы глюкозаны үнемі өлшеп отыру өте маңызды болып табылады.
Барлығы үшін қалыпты (оңтайлы) көрсеткіш шамамен бірдей, ол адамның жынысына, жасына және басқа ерекшеліктеріне байланысты емес. Орташа норма бір литр қанға 3,5-6,1 м/моль құрайды.
Талдау сауатты болуы керек, оны таңертең, аш қарынға (10-12 сағат аш болу) жасау керек. Сонымен, қантты тұтыну несімен қауіпті? Тармақтар бойынша қысқаша:
Артық салмақ. Мұнда бәрі қарапайым. Қант - бұл ағзаның физиологиялық және психологиялық тұрғыдан оң қабылдайтын қарапайым және қолжетімді калориялар. Дегенмен, бәрі бірдей анық емес. Калория мөлшері сақталса да, қантты шамадан тыс тұтыну семіздік пен қант диабетінің 2 типіне әкелетіні дәлелденді.
Артық салмақ. Мұнда бәрі қарапайым. Қант - бұл ағзаның физиологиялық және психологиялық тұрғыдан оң қабылдайтын қарапайым және қолжетімді калориялар. Дегенмен, бәрі бірдей анық емес. Калория мөлшері сақталса да, қантты шамадан тыс тұтыну семіздік пен қант диабетінің 2 типіне әкелетіні дәлелденді.Депрессия және басқа психикалық бұзылулар. Қант қосылған тағамдар мен сусындарды шамадан тыс тұтыну осы аурулардың, әсіресе ерлерде (әйелдерде де, бірақ анағұрлым аз) даму қаупін арттыратыны дәлелденді.
Гипертония ауруы. Әртүрлі зерттеулерге сәйкес, қантты шамадан тыс тұтыну (тұз сияқты) қан қысымын жоғарылататын факторлардың бірі болып табылады.
Тісжегі. Тағы бір логикалық ескерту — тіс дәрігерлерінен. Диетадағы артық қант тісжегінің дамуына ықпал етеді.
☑ Жүктілік және қант — бұл да жақсы үйлесімділік емес. Осы кезеңде қантты шамадан тыс тұтыну жүктіліктің асқыну қаупіне және ананың қант диабетіне, ал баланың жоғары салмақпен туылуы және болашақта онда қантқа тәуелді болуының жоғары ықтималдығына әкеледі.
ПРОФИЛАКТИКА САХАРНОГО ДИАБЕТА
Для профилактики, контроля и лечения сахарного диабета очень важно регулярно измерять уровень глюкозы в крови.
Нормальный (оптимальный) показатель для всех примерно одинаков, он не зависит от пола, возраста и других особенностей человека. Средняя норма равна 3,5-6,1 м/моль на один литр крови.
Проведение анализа должно быть грамотным, делать его нужно утром, на пустой желудок (10-12 часов голода). Итак, что же такого страшного в употреблении сахара? Коротко по пунктам:
☑Избыточный вес. Тут всё просто. Сахар — это простые и доступные калории, физиологически и психологически позитивно воспринимаемые организмом. Однако не всё так однозначно. Доказано, что даже при соблюдении норм калорий, избыточное употребление сахара приводит к ожирению и диабету 2 типа.
☑Депрессия и другие расстройства психики. Доказано,что чрезмерное употребление сахаросодержащей еды и напитков повышает риск этих заболеваний, особенно у мужчин (у женщин тоже, но меньше).
☑Гипертоническая болезнь. По данным различных исследований, чрезмерное употребление сахара (как и соли) является одним из факторов, повышающих артериальное давление.
☑Кариес. Ещё одно логичное предупреждение — от стоматологов. Избыток сахара в диете способствует развитию кариеса.
☑Беременность и сахар — тоже не лучшее сочетание. Избыточное употребление сахара в этот период приводит к высокому риску осложнений беременности и появления диабета у мамы, а у ребёнка — к большому весу при рождении и большой вероятности пристрастия к сахару в будущем.
☑Стоимость глюкозы(сахар крови) - 1300 тенге
